Serrer la peau sur l'abdomen à la maison

Serrer la peau à l'estomac à la maison est difficile, mais possible. Il est seulement nécessaire de fixer un objectif et d’y aller, malgré les difficultés et les obstacles. La chose la plus fondamentale dans cette affaire est de ne pas remettre à plus tard le «lundi prochain» et de ne pas vous faire des concessions et des week-ends. Dans cet article, nous allons examiner les principaux moyens de bien tendre la peau, à l'aide desquels vous pourrez retrouver une excellente forme.

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Pourquoi y a-t-il un tel problème?

Littéralement, une femme sur deux est confrontée à l'affaissement et à l'affaissement de la peau sur son ventre, particulièrement après 30 ans. Cela peut être provoqué par diverses circonstances: grossesse, perte de poids soudaine due à un régime ou à une maladie, changements liés à l'âge.

La peau elle-même est assez élastique, mais ses possibilités ne sont pas illimitées. Dans la plupart des cas, les jeunes filles ont des silhouettes tendues et une peau élastique. Mais pour qu’il reste aussi longtemps que possible, vous devez le surveiller dès le plus jeune âge et régulièrement. C'est, prenez des mesures préventives.

Important! L'élastine et les fibres de collagène constituées d'acides aminés sont principalement responsables de l'élasticité de la peau. L'acide hyaluronique est responsable de l'équilibre de l'eau.

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Règles pour maintenir l'élasticité de la peau

Pour toujours être belle et jeune, il ne suffit pas de faire un exercice par jour ou d'aller au gymnase une fois par semaine. Un véritable résultat ne peut être atteint que par des actions intégrées. Alors, que faire pour que le corps soit toujours en forme?

La base des soins personnels repose sur les règles suivantes:

• Une bonne nutrition et un régime de boisson adéquat.
• Débarrassez-vous des mauvaises habitudes (tabagisme, alcool, trop manger).
• Le corps a besoin d'une utilisation régulière de vitamines complexes sous forme naturelle ou synthétique.
• N'abusez pas du bronzage, et si vous êtes au soleil, protégez la peau du corps avec des moyens spéciaux avec des filtres UV.
• Hydratez et nourrissez votre peau avec des crèmes et des huiles.

Important! Faites particulièrement attention à la peau de l'abdomen si vous attendez un bébé.

• Si vous voulez perdre du poids, évitez les régimes durs qui garantissent une perte de poids rapide. Cela affectera négativement l'apparence de la peau du corps.

Important! Il est préférable de passer à une nutrition fractionnée appropriée. Vous perdrez donc du poids progressivement, tandis que la peau de l'abdomen et d'autres zones à problèmes auront le temps de s'adapter.

• Ne pas oublier de l'exercice. Ils aideront à prolonger la jeunesse de tout l'organisme.

Important! Il n'est pas nécessaire de recourir à des exercices épuisants dans le gymnase. Ce peut être du jogging léger le matin, du yoga ou du Pilates.

• Des procédures telles que peeling, masques, enveloppements corporels, massage, douche à contraste, sauna et bains publics ont un effet bénéfique sur le teint de la peau.

Bien sûr, toutes ces méthodes ne permettent pas de maintenir l'élasticité de la peau, mais elles sont fondamentales.

Que faire si néanmoins la peau de l'abdomen est devenue molle et affaissée? Le ventre à la maison est un travail quotidien. Ensuite, nous examinons les principaux moyens de résoudre ce problème.

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Méthode chirurgicale et procédures de salon

Si vous voulez vous débarrasser du problème rapidement et avec une garantie à 100% du résultat, vous devriez aller chez un chirurgien plasticien.La clinique effectuera une plastie abdominale, mais gardez à l'esprit que cette procédure coûte beaucoup d'argent, plus une longue période de récupération douloureuse.

Important! Il est logique de recourir à cette méthode si vous avez réduit le poids de la taille 60 à la taille 48. Vous avez ainsi formé un «tablier» en cuir. Et si le problème n'est pas si répandu, essayez des procédures moins traumatisantes.

Les salons offrent une gamme assez large de services pour améliorer l'état de la peau:

• Mésothérapie Un mésoscooter perce les couches supérieures de la peau avec des aiguilles microscopiques, introduisant un agent thérapeutique (sérum d'acide hyaluronique et d'autres composants auxiliaires) dans les couches profondes de la peau.
• De plus, dans le cadre de la lutte contre la peau affaissée, les cosmétologues professionnels proposent un renforcement de la peau avec des gels d'acide hyaluronique, un bio-renforcement avec des mésothreads.
• Les procédures efficaces sont la cryothérapie, l’électromyostimulation.

Important! Ce sont les procédures que vous ne pouvez pas faire à la maison. Afin de choisir ce qui vous convient, consultez un bon cosmétologue.

Les salons de beauté et les salons de coiffure offrent également d’autres moyens de lutter contre l’affaissement de la peau abdominale, tels que les enveloppements corporels, les massages et le gommage.

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Soins de beauté à domicile pour raffermir la peau

Ne croyez pas que seuls des spécialistes peuvent aider à éliminer un épiderme flasque. Le ventre à la maison est une tâche réalisable. Vous pouvez le gérer vous-même si vous choisissez les bons produits cosmétiques de haute qualité et ne soyez pas paresseux. Ainsi, vous pouvez effectuer la procédure à tout moment et en plus, économiser de l'argent.

Considérez ces méthodes qui peuvent être mises en œuvre indépendamment à la maison.

Peeling

Comme chacun le sait, le peeling consiste à exfolier la couche supérieure de la peau, qui contient de nombreuses cellules mortes. Lorsque cette couche est supprimée, le processus de régénération est activé.

Les gommages peelings sont faciles à faire chez vous à partir de produits naturels. Scrub recettes à la maison:

• Café et œuf - 1 œuf et 2 cuillères à soupe de café moulu.
• Miel et sel - sel de mer et miel liquide.
• Huile de thé - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, 3 cuillères à soupe de thé à feuilles moyennes.
• Le gommage au poivron rouge stimule la circulation sanguine dans les couches supérieures de la peau.

Important! Après le gommage, veillez à traiter la peau avec une crème hydratante ou nourrissante.

Wraps

Serrer la peau sur l'abdomen à la maison aidera à envelopper. Les enveloppements froids et chauds améliorent non seulement l'apparence de la peau, mais également la circulation sanguine, accélèrent les processus métaboliques. La peau est intensément saturée en oxygène et en nutriments.

Important! Pour voir le résultat, une fois n'est pas suffisant. Vous devez suivre un cycle complet de 12 à 15 procédures effectuées au moins deux fois par semaine.

Les enveloppes nécessitent des masques spéciaux. Ils peuvent être achetés dans des pharmacies ou des magasins spécialisés, ou vous pouvez les fabriquer vous-même à partir de produits.

Important! Avant l’emballage, les cosmétologues recommandent de nettoyer la peau avec un gommage.

Masque de varech

Le moyen le plus connu pour envelopper est un masque à base de varech. Vous pouvez l'acheter prêt à la pharmacie:

1. Faire tremper le varech à la maison.
2. Ajoutez-y du piment rouge.
3. Appliquez le mélange préparé sur la peau.
4. Après cela, recouvrez les zones à problèmes de pellicule plastique, mettez des vêtements chauds par-dessus.
5. La procédure prend 20 à 40 minutes.

Masque à l'huile de miel:

1. Mélanger 50 ml d'huile d'olive avec 2 cuillères à soupe de miel liquide.
2. Ajoutez également quelques gouttes de vitamine E si vous le souhaitez.

Masque de moutarde au miel:

1. Mélanger 4 cuillères à soupe de miel liquide avec 2 cuillères à soupe de moutarde.
2. Chauffer le mélange dans un bain d'eau.
3. Appliquer sur le ventre et les hanches et envelopper de papier d'aluminium.
4. Lie avec ce masque pendant une demi-heure sous une couverture chaude.

Important! Le beurre de cacao, l'argile blanche et l'argile bleue sont également utilisés pour les enveloppements chauds.De l'huile essentielle de citron peut être ajoutée à ces formulations finies. Tout cela peut être acheté à la pharmacie.

Massages

Dans la région de l'abdomen et des hanches, le massage peut être fait par vous-même, il n'est pas nécessaire de contacter un spécialiste. Le massage améliore la circulation sanguine, ce qui aide la peau à se resserrer et à se régénérer plus rapidement.

Important! Le massage peut être effectué à tout moment qui vous convient.

La procédure

1. Pour cette procédure, lubrifiez vos mains avec une crème hydratante ou une huile de massage spéciale.
2. L'effet sur la peau devrait être en augmentation. Commencez par de légers coups, puis passez à un frottement plus intense avec le bord des paumes, puis passez à la phase la plus intense.
3. Le mouvement le plus efficace consiste à pincer la peau de l'abdomen. Desserrer la peau avec des mouvements de pincement, en sens horaire. Le grip devrait augmenter progressivement jusqu'à ce que vous traversiez de manière répétée tout l'estomac.
4. Terminez par des mouvements caressants apaisants.

Important! Beaucoup recommandent le massage sous vide avec des pots spéciaux. Vous pouvez le faire vous-même ou aller au salon de beauté. De plus, vous pouvez faire de l’hydromassage - masser la zone à problèmes avec des filets d’eau sous haute pression pendant la douche. Une douche de contraste ne sera pas hors de propos.

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Exercices physiques

Serrer la peau sur l'abdomen à la maison est difficilement possible sans effort physique. Afin de resserrer la silhouette, vous devez porter une attention particulière à l'abdomen. Par conséquent, des exercices pour la presse supérieure et inférieure seront nécessaires.

Important! N'oubliez pas que si la peau de l'abdomen doit être resserrée après l'accouchement, les exercices physiques ne peuvent être effectués que plus tôt que 2-3 semaines après la naissance du bébé de manière naturelle. Après une césarienne - dans quelques mois (consultez votre médecin pour des dates plus précises).

Exercices de base pour la presse:

• Avant de faire des exercices élémentaires, échauffez les muscles de tout le corps: inclinez-vous, tournez, accroupissez-vous, étirez-vous, courez sur place.
• Allongez-vous sur le tapis, serrez vos mains dans la mèche à l'arrière de la tête, en même temps, soulevez le haut du corps et les jambes pliées au niveau des genoux, atteignant les coudes avec les genoux.
• Placez les jambes pliées au niveau des genoux sur le sol et soulevez le haut du corps en le tournant alternativement dans les deux sens.
• Allongé sur le dos, les jambes droites. Vous ne pouvez pas simplement soulever, mais faites avec vos pieds «ciseaux» ou «vélo».

Important! Si vous avez une barre horizontale ou un mur suédois à la maison, levez les jambes en vous accrochant à la barre - cela sera encore plus efficace.

• L'un des exercices les plus populaires pour pomper la presse aujourd'hui est le barreau. Elle nous est venue du yoga et a rapidement gagné en popularité. Pour ce faire, placez-vous dans la même position que pour les pompes du sol et restez debout le plus longtemps possible, au moins 30 secondes, en essayant de garder le dos droit.

Important! Vous pouvez vous tenir sur vos coudes et non sur vos bras tendus. Le temps de rack dans la barre doit être augmenté quotidiennement à 60 secondes.

• Pour compliquer l’exercice précédent, vous pouvez le faire: tenez-vous dans une pose, par exemple pour vous relever du sol, pliez alternativement vos jambes sous vous, en essayant d’atteindre vos genoux contre votre poitrine.

Important! Il sera bon d’alterner de tels complexes avec des exercices avec cerceau, fitball et disque rotatif à la taille.

Si à la maison, vous ne pouvez pas faire du sport pour quelque raison que ce soit (tout le monde est sur le chemin, il n'y a pas d'espace, pas assez de volonté), inscrivez-vous dans un club de fitness. Là, ils ne vous donneront pas de descente.

Important! Si possible, jogging dans le stade, natation, yoga. Cela profitera non seulement à l'estomac, mais à tout le corps.

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Bonne nutrition

Sans une nutrition adéquate, vos efforts risquent de ne pas aboutir. Voici les recommandations nutritionnelles les plus élémentaires:

• Régimes difficiles, vérifiez immédiatement. Bien sûr, ils aident à perdre rapidement quelques kilogrammes, mais croyez-moi, à la première occasion, les kilogrammes vont revenir, mais pour la peau, ces changements brusques occasionneront beaucoup de stress, ils perdront encore plus leur élasticité.
• Il est nécessaire de réduire le poids progressivement, sans se presser, pour que la peau ait le temps de s'adapter aux changements.
• Ne comptez pas les matières grasses, le beurre, la farine, les aliments de préparation rapide.
• Les bonbons remplacent parfaitement les fruits secs, les fruits et les noix.
• Repas divisé par 4-6 fois. Les portions devraient être petites.
• Buvez des liquides 30 minutes avant les repas et 20-30 minutes après.

Important! Au début, vous ressentirez une légère sensation de faim, mais graduellement, l’estomac diminuera et apprendra à être saturé par petites portions.

• Évitez les collations entre les repas. Cela est particulièrement vrai pour les graines, les craquelins et le thé avec des sandwichs.
• Apprenez également à combiner les aliments (équilibre entre la quantité de protéines, de lipides et de glucides) et à boire suffisamment de liquides.
• Les smoothies aux fruits, aux baies et même aux légumes sont particulièrement utiles et vitaminés. Ils peuvent même remplacer un repas, par exemple le dîner. Quoi qu'il en soit, le soir, il est très difficile de dépenser les calories obtenues.
• Et bien sûr, éliminez toutes les mauvaises habitudes si vous souhaitez resserrer la peau de l'abdomen, améliorer le teint et simplement garder votre jeunesse plus longtemps.

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Images d'archives

Beaucoup de femmes sont confrontées au problème de l’affaissement de la peau et veulent retrouver son ancienne élasticité et sa beauté. Si vous n'êtes pas contraint par des moyens financiers, vous pouvez contacter un spécialiste, mais si vous voulez et croyez en vous, vous pouvez alors essayer de resserrer la peau sur votre estomac à la maison. Cela vous coûtera plusieurs fois moins cher, et le résultat vous plaira également avec émotion, car la beauté rendue à la peau est le travail de vos mains et de vos efforts. Les principaux moyens de résoudre ce problème sont abordés dans cet article. Accordez un bon résultat et commencez à changer votre corps pour le mieux maintenant!