Combien de temps la corde devrait-elle être?

Une corde à sauter peut être à la fois un jouet pour enfants et un équipement de sport sérieux. Différents matériaux, différents coûts, différentes tailles - juste des yeux qui montent. Mais vous avez besoin de classes bénéfiques et non nuisibles. Combien de temps la corde devrait-elle être? Ceci sera discuté dans notre article.

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A quoi sert une corde à sauter?

Cette question va surprendre certains lecteurs. Bien sûr, une corde à sauter est nécessaire pour sauter. En fait, tout n'est pas si simple. Premièrement, non seulement ils sautent à travers la corde - même pour ceux qui ne pratiquent pas de sport, mais ils sont simplement habitués à faire des exercices matinaux - il existe plusieurs séries d'exercices sur ce sujet.

Important! Les athlètes utilisent cette coquille à diverses fins:

• développement musculaire des jambes;
• développement musculaire des bras et de la ceinture scapulaire;
• développement de la réaction.

Réfléchissez à la raison pour laquelle vous avez personnellement besoin de cette coque pour que vous compreniez combien de temps la corde devrait être longue:

• pour les jeux, les filles avec des amis;
• pour pratiquer la gymnastique rythmique ou un autre sport;
• pour les exercices du matin;
• pour l'entraînement intensif en force;
• pour le développement des qualités de vitesse;
• pour perdre du poids.

Pour bébé

Le cas le plus simple est le premier. Dans un magasin pour enfants, vous pouvez facilement prendre une corde en caoutchouc, en caoutchouc ou en plastique avec des poignées en bois ou en plastique. La longueur de la corde de croissance pour l'enfant est également facile à déterminer - demandez à la fille de se tenir sur la corde et de regarder à quel niveau se trouvent les poignées. Ils devraient être juste au-dessus de la taille. C’est toute la science.

Pour la gymnastique rythmique

Si vous avez besoin d'une corde à sauter pour la gymnastique rythmique, n'oubliez pas de consulter un entraîneur - il vous dira le matériel, la longueur, la marque et le meilleur endroit pour acheter.

Important! Il est possible que plusieurs éléments soient nécessaires - pour les performances sur tapis et pour la musculation.

Pour charger ou perdre du poids

Pour les exercices du matin et la perte de poids, vous pouvez utiliser une corde de vitesse. Il diffère de la conception habituelle des poignées: une monture spéciale y est installée, ce qui permet d'effectuer 5 à 6 rotations par seconde. Le câble peut être en plastique ou en acier ou en cuir.

Pour les sports actifs

Pour les sports actifs, une corde lestée avec des poignées en métal est également utilisée. Un tel projectile est utile pour le développement de la musculature des bras et de la ceinture scapulaire.

Important! Il existe également des cannes à sauter électroniques en vente qui comptent le nombre de calories que vous avez dépensées pendant l'exercice. Une des poignées a un capteur spécial.

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Que considérer lors du choix?

La nomination est certainement un facteur important. De plus, les paramètres suivants sont importants:

• longueur de corde pour la hauteur;
• matériau du cordon;
• manipuler le matériel;
• fonctions supplémentaires.

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Les matériaux

Comme matériau pour le cordon sont utilisés:

• caoutchouc
• polyvinyle;
• corde
• nylon
• la peau
• câble métallique;
• perles ou perles.

Caoutchouc

La corde à sauter en caoutchouc est idéale pour ceux qui commencent tout juste à faire du sport. Il sert pendant longtemps, n'est pas confus, est élastique. C'est pourquoi de tels équipements sont souvent utilisés dans les écoles, les jardins d'enfants et les sections de gymnastique rythmique pour débutants. La corde la plus simple a des poignées en plastique creuses.

En plastique

Le polyvinyle est le plus populaire des plastiques. Une telle corde tourne rapidement, ce qui permet de s'entraîner à un bon rythme.

Important! L'équipement en polyvinyle convient aux athlètes débutants et expérimentés.

Nylon

La corde en nylon est très légère, confortable et élastique. Certes, la légèreté n'est pas toujours une vertu.

Important! Un tel équipement ne convient pas pour gonfler les muscles de la ceinture scapulaire - vous avez besoin de quelque chose de plus lourd.

Mais les gymnastes adorent les cordes en nylon - vous pouvez faire différents exercices intéressants avec eux, et ce matériau est impressionnant. Un avantage important est la possibilité de régler la longueur.

La corde

Corde - le matériau est léger mais fragile. Pour les équipements sportifs, il n'est pratiquement pas utilisé. Le plus souvent, les cordes de corde sont utilisées dans les cordes à sauter pour enfants.

Pour les vrais hommes et les femmes fortes

Les boxeurs choisissent généralement des cordes à sauter en cuir. Il sert pendant longtemps, tourne bien, ne s'embrouille pas, de plus, il est assez lourd. Pour les débutants, un tel inventaire n'est pas très approprié. Frapper avec une telle corde est plutôt douloureux.

Important! Le cordon en cuir doit être sélectionné strictement en hauteur, car la longueur n'est pas ajustable.

Une classe distincte est une corde à sauter. Il est fait de câble métallique et est utilisé pour des exercices de puissance et de vitesse. C'est un article assez lourd. La longueur n'est pas réglable.

Pour les futurs gymnastes

Les perles et les perles sont un matériau non standard pour les équipements sportifs. Néanmoins, vous trouverez également de telles cordes à sauter en vente. Ils sont destinés aux enfants et n'existent pas tant pour l'entraînement que pour susciter l'intérêt pour le sport.

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De quoi sont faits les stylos?

Pour la fabrication des supports utilisés:

• un arbre;
• en plastique;
• néoprène;
• métal
• caoutchouc.

Que choisir?

• Les manches en bois sont utilisés dans tous les types de corde. Ils se combinent parfaitement avec le caoutchouc, le cuir et le plastique.
• Le plastique peut être lisse ou texturé.
• Le néoprène est bon car il élimine l'humidité qui s'accumule inévitablement lorsque le manche est en contact avec la paume.
• Les poignées en métal sont fabriquées sur des cordes à sauter pour hommes. De tels supports rendent la structure plus lourde, ce qui permet un renforcement musculaire plus intense.
• Les poignées en caoutchouc sont confortables, mais elles sont plus lourdes que le plastique. Fondamentalement, de tels supports sont utilisés si l'athlète ne s'entraîne pas trop longtemps avec la corde.

Important! Quels que soient les détenteurs sont constitués - ils ne doivent pas glisser.

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Le choix de la corde pour la hauteur

Un projectile trop long risque de se coincer sous les pieds, ce qui entraîne souvent des blessures. Une corde trop courte ne permet pas de maintenir la position correcte du corps. Dans les deux cas, le sport ne sera pas bénéfique mais nuisible.

Option 1

Il n'est pas nécessaire d'emporter avec vous un ruban adhésif d'un centimètre au magasin. Pour comprendre combien de temps la corde devrait être:

1. Pliez la corde en deux.
2. Alignez les supports.
3. Prenez les supports avec une main ..
4. Étendez votre bras devant vous perpendiculairement au corps.
5. Le pli du cordon devrait atteindre le sol.

Option 2:

1. Tenez-vous au milieu du cordon.
2. Prenez les supports dans vos mains.
3. Lève tes mains.
4. Les détenteurs devraient être au niveau des aisselles.

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Achat à distance

Les achats en ligne deviennent de plus en plus populaires. Vous pouvez acheter du matériel de sport dans la boutique en ligne. Pratique, rentable, rapide, mais il y a un inconvénient: le produit ne peut pas être essayé. Il faut donc utiliser le tableau du ratio croissance / longueur.

La longueur de câble correcte est déterminée par le tableau suivant:

1. Pour les filles et les femmes miniatures de plus de 150 cm - 2 m.
2. Avec une croissance de 151 à 167 cm, une corde d'une longueur de 2,5 m convient.
3. Pour ceux dont la hauteur est comprise entre 168 et 175 cm - 2,8 m.
4. De 176 cm à 183 cm, la longueur de la corde devrait être de 3 m.
5. Pour ceux de plus de 183 cm, une corde d'une longueur de 3,5 m ou plus convient - jusqu'à 3,8 m.

Important! Si la corde est réglable en hauteur, elle devrait avoir des pinces spéciales.

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Choisissez l'épaisseur du cordon

Pour les sports de haute qualité, non seulement la longueur de la corde en hauteur, mais aussi son épaisseur sont importantes. Une corde mince de 4 mm d'épaisseur convient aux enfants, mais elle se cassera très vite chez un sportif adulte.Même pour les exercices du matin, vous avez besoin d'une corde d'une épaisseur maximale de 8 à 9 mm.

Important! Lors de l'achat, faites attention à ce que le cordon soit droit. Il ne devrait pas avoir d'éraflures, de protubérances et d'indentations.

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Quoi d'autre à rechercher?

Il peut sembler que pour un produit conçu pour renforcer les muscles, la couleur n’est pas particulièrement importante. Cependant, ce n'est pas le cas. Une couleur de cordon trop brillante devrait vous alerter. Il est très probable que les colorants contiennent des substances qui ne sont pas trop bonnes pour la santé.

Important! N'oubliez pas de sentir le produit sélectionné. L'odeur ne devrait pas être trop dure. La corde à sauter devrait sentir comme tout autre nouveau produit fabriqué dans un matériau similaire.

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Deux mots sur les fabricants

Les cordes sont produites à la fois par des fabricants reconnus et par de nouveaux venus sur le marché des équipements sportifs. Si le nom de la société ne vous dit rien, mais que pour tous les autres paramètres, la corde à sauter vous convient - ne soyez pas gêné. Il est très probable que vous achetiez du bon matériel tout en économisant beaucoup.

Fabricants reconnus:

• Sasaki;
• Chacott;
• Pastorelli;
• Reebock

Important! Cordes à sauter de haute qualité, belles mais assez chères. Le prix dépend de la taille, du matériau du cordon et des poignées.

Segment de prix moyen

Si vous voulez quelque chose de plus simple, faites attention à ces marques:

• Colline verte;
• Kettler.

Important! Combinaison raisonnable de prix et de qualité. Bon équipement à des prix abordables.

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Images d'archives

Eh bien, ici, nous avons également déterminé la longueur et l’épaisseur de la corde, ainsi que de nombreuses autres nuances quant au choix de ces équipements de sport. Nous espérons que votre désir de mener une vie active et en bonne santé ne cessera pas d’acheter une corde à sauter, et vous l’utiliserez quotidiennement pour l’objectif recherché, en mettant votre corps et votre santé en ordre.