Comment choisir la rigidité du matelas?

La rigidité du matelas, en particulier orthopédique - est l’un des critères les plus importants lors du choix. On pense que plus le matelas est rigide, plus il est bénéfique pour la santé du dos et de la colonne vertébrale, mais cela n’est pas tout à fait vrai. Un dormeur plutôt dur n'est pas moins nocif pour la santé que trop mou. Alors, comment décider de ce que devrait être le matelas? Dans cet article, nous vous expliquerons comment choisir la rigidité du matelas afin qu'il soit optimal pour votre santé.

au contenu ↑

Quel matelas est meilleur - dur ou mou?

Quand nous dormons, notre dos se détend et la colonne vertébrale est dans une position naturelle avec tous les virages.

Matelas dur

Pendant le sommeil sur une surface assez dure, les régions lombaire et des épaules subissent la charge la plus sévère. En fin de compte, cela affecte non seulement la qualité du sommeil, mais aussi une mauvaise posture, des problèmes chroniques tels que névralgie et remplacement vertébral apparaissent.

En outre, en raison du mauvais fonctionnement du système circulatoire, un engourdissement des muscles se produit, entraînant un réveil et des sensations désagréables. Et bien sûr, après tout cela, le matin, tout le corps ressent de la lourdeur, mais les forces ne récupèrent pas du tout.

Matelas moelleux

Dans le même temps, un lit très moelleux pose également certains problèmes. Pendant le sommeil sur un matelas dont la rigidité est insuffisante, le dos se détend, mais la colonne vertébrale est dans une position d'arc non naturelle. Cela peut entraîner une violation de l’approvisionnement en sang, des problèmes de tonus musculaire. Les névralgies, les perturbations de la respiration sont également des problèmes courants lors du sommeil sur une couchette souple.

Par conséquent, en ce qui concerne le choix de la rigidité du matelas, il est nécessaire de respecter le juste milieu et certaines recommandations qui aideront à choisir un bon poste de couchage confortable.

Le choix de cette chose très importante pour dormir dépend de:

• l'âge
• le poids
• conditions de santé.

Examinons toutes ces nuances plus en détail.

au contenu ↑

Recommandations de poids

Le poids est réparti uniformément dans tout le corps pendant le sommeil. Cela signifie que les personnes grasses et minces ont besoin de lits différents pour un repos sain du corps. Comment choisir la rigidité du matelas en fonction de ce critère? - Ce n’est pas difficile, compte tenu des recommandations suivantes:

• Si le poids ne dépasse pas 55 kg, vous pouvez acheter un matelas moelleux. Les modèles à ressort et en latex sont la meilleure option dans ce cas.
• Pour les personnes ayant un corps complexe et pesant entre 55 et 90 kilogrammes, un matelas de dureté moyenne est préférable. En règle générale, ce sont des produits avec une unité de ressort indépendante et le matériau est la fibre de coco ou le latex.
• Pour les personnes pleines pesant plus de 90 kg, il est conseillé de choisir la rigidité accrue du matelas. À cette fin, un matelas à ressorts avec une structure renforcée en métal résistant ou une charge en matériau dense convient.

au contenu ↑

Conseils d'âge

Bien sûr, à différents âges, nous avons besoin d'un lit différent, car le mode de vie et la physiologie du corps sont radicalement différents. Nous prenons donc ce facteur en compte et choisissons le bon poste:

• Pour les nouveau-nés dont la colonne vertébrale n'est pas encore complètement formée, il est préférable de choisir le type de matelas le plus rigide. À cet effet, un enduit à base de fibres de coco fait un excellent travail.
• Pour les enfants de moins de 3 ans, un matelas de rigidité moyenne et un design sans ressorts sont recommandés.Le remplir peut être différent, mais les produits à base de silicone sont les mieux adaptés.
• Les matelas orthopédiques à raideur moyenne ou légèrement accrue sont préférables aux jeunes de moins de 25 ans, car la colonne vertébrale continue à se former jusqu'à cet âge.
• De 25 à 50 ans, vous pouvez choisir absolument n'importe quel type de lit. À cet âge, l’important est de vous fier à vos préférences, à votre style de vie et à la présence de maladies. Heureusement, il existe de nombreuses variantes de ce produit dans le magasin.
• Mais après 50 ans, il vaut la peine de choisir un matelas plus rigide. En effet, c'est dans cette période de la vie qu'il y a un risque de perturbation des disques intervertébraux.

au contenu ↑

Recommandations sur les maladies

Les maladies de la colonne vertébrale sont un problème courant chez les personnes qui travaillent dans des emplois difficiles et sédentaires. Par conséquent, s’il ya un problème, il est très important de choisir un bon emplacement afin de ne pas aggraver la situation:

• Pour les maladies de la colonne vertébrale supérieure, il est recommandé de choisir un matelas dur avec une base à ressorts.
• En cas de violation du lombaire, au contraire, cela vaut la peine de dormir sur un matelas moelleux qui soutient bien le dos.

au contenu ↑

Types de charge

La rigidité du matelas est largement déterminée par le matériau à partir duquel il est fabriqué. Lors du choix d'un matelas, il est important de prendre en compte sa durée de vie, sa rigidité, son naturel, ainsi que divers aspects pratiques, tels que la ventilation et la possibilité de nettoyage.

Les types les plus communs:

• Mousse de polyuréthane. C'est l'un des produits de remplissage les plus courants. Il existe une croyance populaire selon laquelle il est dangereux pour la santé en raison des substances excrétées, mais les études n’ont pas confirmé ces informations. Cette charge vous permet de créer un lieu de couchage, qui a un effet anatomique - répète la forme du corps. Cela fournit un soutien pour la colonne vertébrale pendant le sommeil. De plus, ce matériel est relativement bon marché et disponible pour presque tout le monde.
• Latex. Cette charge se présente sous deux formes: naturelle et artificielle. Un produit fabriqué à partir de matériaux naturels coûtera naturellement plus cher. En latex, on obtient de bons matelas orthopédiques de dureté moyenne. Mais, en règle générale, ils sont en plus du type de printemps.
• Fibre de coco Cette charge a d'excellentes propriétés environnementales et est également facile à utiliser. Il ne provoque pas d'allergies, est facile à nettoyer, empêche la croissance des bactéries et ne retient pas l'humidité. La rigidité de ce type de matelas est élevée ou moyenne. Un tel matériau est parfait pour un berceau.
• Autres charges. Dans le magasin, vous pouvez trouver de nombreux autres types de rembourrages pour matelas. Ce poil de chameau, le polystyrène sous forme de granulés et même les algues séchées. Ces produits ont des propriétés utiles et sont généralement achetés dans un but spécifique - par temps froid ou pour des problèmes de santé.

au contenu ↑

Images d'archives

Vous savez maintenant comment choisir la rigidité du matelas. Dans un rêve, nous passons une grande partie de notre vie. Un lieu où dormir devrait donc être non seulement confortable, mais également utile. Vous ne devriez pas économiser au lit, car de nombreuses maladies de la colonne vertébrale se forment précisément pendant nos vacances.