Bagaimana untuk menghilangkan apron di perut anda di rumah?

Selalunya selepas bersalin, terutama selepas bahagian caesar, selimut lemak muncul pada wanita. Ini adalah lipatan lemak kulit yang kendur di pinggang bawah. Ia kelihatan unaestetik, dan persoalan timbul untuk wanita: bagaimana untuk menghilangkan apron di perut di rumah? Cara paling cepat adalah melakukan operasi untuk membuang lemak yang berlebihan, iaitu liposuction. Ia banyak kos, tetapi memberikan hasil yang cepat. Bagi mereka yang tidak mampu, mereka perlu bekerja keras untuk mencapai hasil yang positif, kerana tidak ada diet keajaiban seperti itu, dengan gelombang tongkat sihir, akan melegakan anda masalah berat badan berlebihan.

untuk kandungan ↑

Sebab-sebab kemunculan apron

Pertimbangkan penyebab utama kemarahan ini.

Melahirkan anak

Peratusan wanita yang sangat banyak mengalami fenomena ini selepas melahirkan anak, terutamanya jika seksyen caesar telah dilakukan.

Kehilangan berat badan tajam

Kehilangan berat badan tidak sepatutnya juga merupakan salah satu punca yang menyebabkan munculnya lipatan hodoh di bahagian bawah abdomen.

Penting! Jika anda menurunkan berat badan dengan cepat, badan tidak mempunyai masa untuk menyesuaikan diri dengan perubahan, otot tidak mempunyai masa untuk berkontrak, dan oleh itu mengendur.

Malnutrisi, obesiti

Apabila berlebihan lemak, pertama sekali, giliran berkumpul di bahagian bawah abdomen, dan hanya kemudiannya akan berlaku.

Gaya hidup sedentari

Jika anda tidak bergerak, lemak tidak mempunyai masa untuk membakar. Dinding perutnya sangat diregangkan, jadi agar tidak berenang dengan lemak, anda perlu mengekalkan nada di kawasan ini.

Masalah hormon

Jumlah hormon estrogen yang tidak mencukupi di kalangan wanita membawa kepada kemunculan lipatan lemak.

Keturunan

Sekiranya orang penuh dalam keluarga anda, maka tidak menghairankan bahawa anda juga akan mempunyai kecenderungan untuk menjadi berat badan berlebihan.

Apa yang perlu dilakukan jika anda mempunyai masalah seperti ini, bagaimana untuk menghilangkan perut perut di rumah?

Penting! Ia agak sukar untuk mengeluarkan apron, anda perlu duduk dalam diet dan masuk untuk sukan. Lemak dari abdomen terakhir. Untuk melakukan ini, anda perlu memohon pendekatan bersepadu, maka hasilnya tidak lama akan datang.

Mari kita lihat aktiviti apa yang akan membantu kita dalam perjuangan yang sukar ini terhadap lemak badan.

untuk kandungan ↑

Pemakanan yang betul

Pertama sekali, anda perlu menyemak diet anda. Gunakan petua berikut:

• Termasuk lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan dalam diet anda.
• Kurangkan pengambilan karbohidrat.
• Cuba minum banyak air. Pakar mengatakan bahawa anda perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter sehari, tetapi jika anda tidak boleh minum banyak air, minum teh, hanya tanpa gula.
• Protein yang mudah dihadam mestilah dalam diet anda, yang terdapat dalam telur, lentil, soba, dan produk tenusu.
• Makan sekurang-kurangnya 5-6 kali sehari, sedikit.
• Mengunyah makanan dengan teliti, makan perlahan-lahan, jangan makan terlalu banyak.

Penting! Adalah disyorkan untuk memulakan hari dengan nanas atau limau gedang, dan berakhir dengan segelas kefir.

untuk kandungan ↑

Latihan abdomen yang lebih rendah, senaman pernafasan

Dalam soal bagaimana untuk mengeluarkan apron lemak di rumah, anda tidak boleh mengabaikan latihan fizikal yang akan kembali menjadi baik, akan membantu melawan deposit lemak pada perut dan bukan sahaja. Sekarang terdapat banyak senaman dan gimnastik pernafasan yang bertujuan untuk mengetatkan otot perut:

• Adalah disyorkan untuk memulakan dengan beban ringan pada media.Ini boleh menjadi latihan di mana anda perlu mengangkat kaki atau "basikal" yang biasa. Perkara utama - jangan keterlaluan, mulakan dengan beban kecil, secara beransur-ansur mendapat momentum.
• Sangat berkesan mengurangkan berlemak. Pergerakan badan semasa berjalan memecah sel lemak. Jalankan joging pada waktu pagi selama 20 minit, dan lemak perlahan-lahan akan meninggalkan anda.
• Satu lagi cara yang baik ialah memutar gelang. Terdapat gelung khas dengan penggelek urut dijual - hula-hoop. Lebih berat dan lebih aktif memecah lemak badan anda.

Penting! Cuba untuk memutarnya di bahagian bawah abdomen. Untuk mencapai hasil yang baik, anda perlu memutarnya setiap hari.

• Latihan pernafasan berfungsi dengan sangat berkesan. Dengan bantuan pernafasan yang tepat, anda boleh mengeluarkan kelantangan abdomen dalam beberapa minggu. Dan jika anda menggabungkan gimnastik dengan aktiviti lain, kesannya akan menjadi lebih baik.

untuk kandungan ↑

Prosedur salon di rumah

Jurusolek menawarkan pelbagai perkhidmatan yang bertujuan menghilangkan selimut lemak. Tetapi ada yang boleh anda belanjakan di rumah sendiri.

Penting! Bungkus dengan filem berpaut adalah cara yang sangat berkesan. Untuk melakukan ini, anda memerlukan filem berpaut dan campuran khas yang digunakan untuk kulit untuk meningkatkan kesannya. Anda boleh membelinya atau membuatnya sendiri.

Berikut adalah beberapa resipi mudah untuk membuat campuran sedemikian:

• Campurkan 2 sudu madu dengan susu (anda boleh mencairkan kering). Sapukan pada kulit di kawasan masalah dan bungkus dengan kerajang.
• Tambah tetes 3-4 minyak apa pun untuk madu dan sapukan pada kulit. Gosok dan bungkus dengan kerajang.
• Tuangkan air mendidih atas alasan kopi. Apabila ia sejuk, terpakai pada kulit, anda juga boleh menggunakan campuran ini sebagai scrub.

Penting! Lebih baik mengambil kopi kasar. Kopi mengandungi bahan khas yang membantu mengurangkan lemak, membuat kulit kelihatan lembut dan lembut.

• Anda boleh menambah tanah liat putih ke kawasan kopi dan membungkus campuran ini.
• Larutkan serbuk mustard dengan air suam sehingga campuran tebal diperolehi, bungkus.
• Untuk meningkatkan kesan, madu dan beberapa titis minyak penting ditambah kepada campuran sawi.

untuk kandungan ↑

Urut sendiri

Prosedur ini mempunyai kesan yang baik dan membantu menghilangkan lipatan lemak. Perkara utama adalah melakukan semua dengan betul agar tidak mencederakan diri sendiri.

Penting! Buat urut di kedudukan berdiri.

Prosedur Prosedur:

1. Pertama, teliti memanaskan kawasan yang sedang anda pijat. Cubalah sekatan permukaan kulit secara intensif.
2. Kemudian mula menguli. Untuk melakukan ini, kumpulkan lemak antara jari dan tariknya.
3. Palms bersungguh-sungguh menggosok kawasan yang dikehendaki.
4. Ganti semua pergerakan beberapa kali.

Penting! Untuk keberkesanan yang lebih baik, gunakan minyak urut atau krim.

untuk kandungan ↑

Rakaman saham

Seperti yang anda lihat, untuk mengeluarkan apron dari abdomen, tidak perlu untuk melawat kelab-kelab kecergasan mahal dan salun kecantikan. Ia semua bergantung kepada keinginan dan keinginan anda.