Jak zvolit tuhost matrace?

Tuhost matrace, zejména ortopedická - je jedním z nejdůležitějších kritérií při jejím výběru. Má se za to, že čím je matrace tužší, tím výhodnější je pro zdraví zad a páteře, ale to není úplně pravda. Poměrně tvrdý spáč není zdraví méně škodlivý než příliš měkký. Jak tedy rozhodnout, co má být matrace? V tomto článku vám řekneme, jak zvolit tuhost matrace tak, aby byla optimální pro vaše zdraví.

na obsah ↑

Která matrace je lepší - tvrdá nebo měkká?

Když spíme, naše záda se uvolňuje a páteř je se všemi ohyby v přirozené poloze.

Tvrdá matrace

Během spánku na poměrně tvrdém povrchu trpí bederní a ramenní oblasti nejtěžší zátěží. V konečném důsledku to nejen ovlivňuje kvalitu spánku, ale také způsobuje špatné držení těla, objevují se chronické problémy, jako je neuralgie a náhrada obratlů.

Kromě toho v důsledku nesprávného fungování oběhového systému dochází ke znecitlivění svalů, což vede k probuzení a nepříjemným pocitům. A samozřejmě po tom všem, ráno, cítí celé tělo těžkost, ale síly se vůbec nezotavují.

Měkká matrace

Současně velmi měkké lůžko také vede k určitým problémům. Při spánku na matraci s nedostatečnou tuhostí se záda uvolňuje, ale páteř je v nepřirozené poloze oblouku. To může vést k narušení přísunu krve, problémům se svalovým tonem. Neuralgie, poruchy normálního dýchání jsou také častými problémy během spánku na měkkém lůžku.

Proto je třeba při výběru tuhosti matrace dodržovat zlatý průměr a některá doporučení, která vám pomohou vybrat dobrý a pohodlný lůžko.

Volba této velmi důležité věci pro spaní závisí na:

• věk
• hmotnost
• zdravotní stav.

Podívejme se na všechny tyto nuance podrobněji.

na obsah ↑

Doporučení týkající se hmotnosti

Během spánku je hmotnost rovnoměrně rozložena do celého těla. To znamená, že tlustí a hubení lidé potřebují různé postele pro zdravý zbytek těla. Jak vybrat tuhost matrace na základě tohoto kritéria? - Není to obtížné, vzhledem k následujícím doporučením:

• Pokud tělesná hmotnost nepřesahuje 55 kilogramů, můžete si koupit měkkou matraci. Jarní a latexové modely jsou v tomto případě nejlepší volbou.
• Pro lidi s průměrným tělesným komplexem a hmotností 55 až 90 kilogramů je nejlepší tvrdá matrace. Zpravidla se jedná o výrobky s nezávislou pružinovou jednotkou a materiálem je kokosové vlákno nebo latex.
• Plní lidé vážící více než 90 kilogramů, je vhodné zvolit zvýšenou tuhost matrace. Pro tento účel jsou vhodné pružinové matrace se zesílenou strukturou ze silného kovu nebo výplň z hustého materiálu.

na obsah ↑

Věkové tipy

Samozřejmě v různém věku potřebujeme jiné lůžko, protože životní styl a fyziologie těla se radikálně liší. Bereme tedy tento faktor v úvahu a vybereme tu správnou pozici:

• Pro novorozence, jejichž páteř není ještě plně tvarována, je nejlepší zvolit nejpevnější typ matrace. Za tímto účelem plní kokosové vlákno vynikající práci.
• Dětem do 3 let se doporučuje matrace se střední tuhostí a provedení bez pružin.Plnění se může lišit, ale silikonové výrobky se nejlépe hodí.
• U mladých lidí do 25 let jsou preferovány ortopedické matrace se střední nebo mírně zvýšenou ztuhlostí, protože páteř se až do tohoto věku formuje.
• Od 25 do 50 let si můžete vybrat absolutně jakýkoli typ postele. V tomto věku je hlavní věcí spoléhat se na vaše preference, životní styl a přítomnost nemocí. Naštěstí existuje mnoho variant tohoto produktu v obchodě.
• Ale po 50 letech se vyplatí vybrat pevnější matraci. Ve skutečnosti je v tomto období života riziko narušení meziobratlových plotének.

na obsah ↑

Doporučení nemoci

Nemoci páteře jsou častým problémem, který se vyskytuje u lidí pracujících ve fyzicky obtížných a sedavých zaměstnáních. Pokud tedy nastane problém, je velmi důležité zvolit si dobré lůžko, aby se situace nezhoršovala:

• U onemocnění horní páteře se doporučuje zvolit tvrdou matraci s pružinovou základnou.
• V případě porušení bederní bedny se naopak vyplatí spát na měkké matraci, která dobře podporuje záda.

na obsah ↑

Typy plniv

Tuhost matrace je do značné míry určena materiálem, ze kterého je vyrobena. Při výběru náplně matrace je důležité vzít v úvahu její životnost, tuhost, přirozenost a také různé praktické body, například větrání a možnost čištění.

Nejběžnější typy:

• Polyuretanová pěna. Toto je jedno z nejčastějších výplní. Existuje všeobecná víra, že je kvůli vyloučeným látkám nebezpečný pro zdraví, ale studie tuto informaci nepotvrdily. Tento výplň umožňuje vytvořit místo pro spaní, které má anatomický účinek - opakuje tvar těla. To poskytuje podporu páteře během spánku. Navíc je tento materiál poměrně levný a dostupný téměř každému.
• Latex. Toto plnivo má dvě formy - přírodní a umělé. Produkt vyrobený z přírodních materiálů bude samozřejmě dražší. Z latexu se získají dobré ortopedické matrace střední tvrdosti. Ale zpravidla jsou navíc k typu pružiny.
• Kokosové vlákno Toto plnivo má vynikající ekologické vlastnosti a je také snadno použitelné. Nezpůsobuje alergie, snadno se čistí, zabraňuje růstu bakterií a nezachovává vlhkost. Tuhost tohoto typu matrace je vysoká nebo střední. Takový materiál je ideální pro postýlku.
• Ostatní plniva. V obchodě najdete mnoho dalších typů výplní matrací. Tento velbloudí vlasy, polystyren ve formě granulí a dokonce i sušené mořské řasy. Takové výrobky mají užitečné vlastnosti a jsou zpravidla nakupovány za konkrétním účelem - pro chladné podmínky nebo pro zdravotní problémy.

na obsah ↑

Stock záběry

Nyní víte, jak zvolit tuhost matrace. Ve snu trávíme velkou část našeho života, takže místo na spaní by mělo být nejen pohodlné, ale také užitečné. Neměli byste šetřit na posteli, protože mnoho nemocí páteře se formuje přesně během naší dovolené.