Стегнете кожата на корема у дома

Затягането на кожата на стомаха у дома е трудно, но възможно. Необходимо е само да си поставите цел и да вървите към нея, въпреки трудностите и препятствията. Най-основното в този бизнес е да не отлагате до следващия понеделник и да не си правите отстъпки и почивни дни. В тази статия ще разгледаме основните начини за правилно стягане на кожата, с помощта на които можете да възвърнете отлична форма.

към съдържание ↑

Защо има такъв проблем?

Буквално всяка втора жена е изправена пред увиснала и увиснала кожа на корема, особено след 30 години. До това могат да доведат различни обстоятелства: бременност, внезапна загуба на тегло поради диета или заболяване, промени, свързани с възрастта.

Самата кожа е доста еластична, но възможностите й не са неограничени. Младите дами в повечето случаи се хвалят с опънати фигури и еластична кожа. Но за да остане толкова дълго, колкото е възможно, трябва да го наблюдавате от ранна възраст и редовно. Тоест, вземете превантивни мерки.

Важно! Еластиновите и колагеновите влакна, състоящи се от аминокиселини, са главно отговорни за еластичността на кожата. Хиалуроновата киселина е отговорна за водния баланс.

към съдържание ↑

Правила за поддържане на еластичността на кожата

За да изглеждате винаги красиво и младо, не е достатъчно да правите едно упражнение на ден или да посещавате фитнес залата веднъж седмично. Наистина добър резултат може да бъде постигнат само чрез интегрирани действия. И така, какво да правим, така че тялото да е винаги в добра форма?

Основата на самообслужването са следните правила:

• Правилно хранене и адекватен режим на пиене.
• Отървете се от лошите навици (тютюнопушене, алкохол, преяждане).
• Тялото се нуждае от редовна употреба на сложни витамини в естествена или синтетична форма.
• Не злоупотребявайте с тена и ако сте на слънце, не забравяйте да защитите кожата на тялото със специални средства с UV филтри.
• Овлажнявайте и подхранвайте кожата си с кремове и масла.

Важно! По-специално обърнете внимание на кожата на корема, ако очаквате бебе.

• Ако искате да отслабнете - не продължавайте на твърди диети, които гарантират бърза загуба на тегло. Това ще се отрази неблагоприятно върху външния вид на кожата на тялото.

Важно! По-добре е да преминете към правилно фракционно хранене. Така ще отслабвате постепенно, докато кожата на корема и други проблемни зони ще има време да се адаптира.

• Не забравяйте за упражненията. Те ще помогнат за удължаване на младостта на целия организъм.

Важно! Не е необходимо да се прибягва до изтощителни упражнения във фитнес залата. Може да е лек джогинг сутрин, йога или пилатес.

• Такива процедури като пилинг, маски, обвивки на тялото, масаж, контрастен душ, сауна и баня имат благоприятен ефект върху тонуса на кожата.

Това, разбира се, не са всички методи за поддържане на еластичността на кожата, но са основни.

Какво да направите, ако въпреки това кожата на корема е станала отпусната и увиснала? Туширането на корема у дома е ежедневна работа. На следващо място, ние разглеждаме основните начини за решаване на този проблем.

към съдържание ↑

Хирургичен метод и салонни процедури

Ако искате да се отървете от проблема бързо и със 100% гаранция на резултата, тогава трябва да отидете при пластичен хирург.Клиниката ще направи абдоминопластика, но имайте предвид, че тази процедура струва много пари плюс дълъг болезнен период на възстановяване.

Важно! Логично е да прибягвате до този метод, ако сте намалили теглото си от размер 60 на 48, в резултат на това - вие сте образували „престилка“ от кожа. И ако проблемът не е толкова широко разпространен, опитайте се с по-малко травматични процедури.

Салоните предлагат доста широк спектър от услуги за подобряване на състоянието на кожата:

• Мезотерапия. Мезоскотер пробива горните слоеве на кожата с микроскопични игли, въвеждайки терапевтичен агент (серум от хиалуронова киселина и други спомагателни компоненти) в по-дълбоките слоеве на кожата.
• Също така, в борбата с увисналата кожа, професионалните козметолози предлагат подсилване на кожата с гелове с хиалуронова киселина, био подсилване с мезорези.
• Ефективните процедури са криотерапия, електромиостимулация.

Важно! Това са процедурите, които не можете да направите у дома. За да изберете какво ви подхожда, отидете на консултация с добър козметолог.

Салоните за красота и салоните предлагат и други начини за справяне с увиснала коремна кожа, като обвивки на тялото, масаж и пилинг.

към съдържание ↑

Домашни козметични процедури за стягане на кожата

Не мислете, че само специалисти могат да помогнат да се отървете от отпусната епидермиса. Туширането на корема у дома е осъществима задача. Можете да се справите сами, ако изберете правилните висококачествени козметични продукти и не бъдете мързеливи. Така че можете да извършите процедурата по всяко удобно време, а в допълнение - да спестите пари.

Помислете за онези методи, които могат да се приложат независимо у дома.

белене

Пилингът, както всички знаят, е процесът на ексфолиране на горния слой на кожата, който съдържа много мъртви клетки. Когато този слой се отстрани, процесът на регенерация се активира.

Пилинг ексфолианта е лесно да се направи у дома от естествени продукти. Скраб рецепти у дома:

• Кафе и яйце - 1 яйце и 2 супени лъжици смляно кафе.
• Мед и сол - морска сол и течен мед.
• Чаено масло - 2 супени лъжици зехтин, 3 супени лъжици чай със среден лист.
• Скраб от червен пипер стимулира кръвообращението в горните слоеве на кожата.

Важно! След пилинг, не забравяйте да третирате кожата с овлажняващ или подхранващ крем.

тайна

Стегнете кожата на корема у дома ще помогне на обвивки. Студените и горещи обвивки подобряват не само външния вид на кожата, но и засилват кръвообращението в нея, ускоряват метаболитните процеси. Кожата е интензивно наситена с кислород и хранителни вещества.

Важно! За да видите резултата, веднъж не е достатъчно. Трябва да преминете цял курс от 12-15 процедури, които се извършват поне 2 пъти седмично.

Опаковките изискват специални маски. Те могат да бъдат закупени в аптеки или специализирани магазини, или можете да ги направите сами от продукти.

Важно! Преди опаковане козметолозите препоръчват почистване на кожата със скраб.

Kelp маска

Най-известното средство за опаковане е маска на базата на водорасли. Можете да го купите готов в аптеката:

1. Накиснете водораслото у дома.
2. Към него добавете смлян лют червен пипер.
3. Нанесете приготвената смес върху кожата.
4. След това обвийте проблемните зони с прилепващ филм, отгоре сложете топли дрехи.
5. Процедурата отнема 20-40 минути.

Маска с мед:

1. Смесете 50 мл зехтин с 2 супени лъжици течен мед.
2. Също така, добавете няколко капки витамин Е тук, ако желаете.

Медена горчица маска:

1. Смесете 4 супени лъжици течен мед с 2 супени лъжици горчица.
2. Загрейте сместа на водна баня.
3. Нанесете върху стомаха и бедрата и увийте с фолио.
4. Легнете с тази маска за половин час под топло одеяло.

Важно! Какаовото масло, бялата и синята глина също се използват за топли обвивки.Цитрусовото етерично масло може да се добави към тези готови състави. Всичко това може да се закупи в аптеката.

масаж

В областта на корема и бедрата, масажът може да се направи самостоятелно, не е необходимо да се обърнете към специалист. Масажът засилва кръвообращението, което от своя страна помага на кожата да се стегне и регенерира по-бързо.

Важно! Масажът може да се извършва по всяко удобно за вас време.

Процедура:

1. За тази процедура смажете ръцете си с овлажнител или специално масажно масло.
2. Ефектът върху кожата трябва да се увеличава. Започнете с леки удари, след това преминете към по-интензивно триене с ръба на дланите и след това преминете към най-интензивната фаза.
3. Най-ефективното движение е прищипване на кожата на корема. Разхлабете кожата с прищипващи движения, движейки се по посока на часовниковата стрелка. Хватката трябва постепенно да се увеличава, докато многократно преминавате през целия стомах.
4. Завършете с успокояващи поглаждащи движения.

Важно! Мнозина препоръчват вакуумен масаж със специални буркани. Можете да го направите сами или да отидете в салона за красота. Освен това можете да направите хидромасаж - масажирайте проблемната зона с струйки вода под високо налягане по време на душ. Контрастният душ няма да бъде на мястото си.

към съдържание ↑

Физически упражнения

Стегнете кожата на корема у дома, едва ли е възможно без физически натоварвания. За да стегнете фигурата, трябва да обърнете специално внимание на корема. Затова ще са необходими упражнения за горната и долната преса.

Важно! Имайте предвид, че ако кожата на корема трябва да се стегне след раждането, тогава физическите упражнения могат да се правят не по-рано от 2-3 седмици след раждането на бебето по естествен начин. След цезарово сечение - след няколко месеца (консултирайте се с Вашия лекар за по-точни дати).

Основни упражнения за пресата:

• Преди да правите основни упражнения - загрейте мускулите на цялото тяло: правете наклони, завои, клякания, разтягане, бягане на място.
• Легнете на постелката, закопчайте ръцете си в ключалката на гърба на главата, в същото време повдигнете горната част на тялото и краката, огънати в коленете, достигайки лактите с коленете.
• Поставете краката, огънати в коленете на пода, и повдигнете горната част на тялото, завъртайки се редуващо в двете посоки.
• Лежейки на гърба си, повдигнете прави крака нагоре. Не можете просто да повдигате, а да правите с краката си „ножица“ или „велосипед“.

Важно! Ако имате хоризонтална лента или шведска стена у дома, повдигнете краката си, като окачите на щангата - това ще бъде още по-ефективно.

• Едно от най-популярните упражнения за изпомпване на пресата днес е щангата. Тя дойде при нас от йога и бързо спечели популярност. За целта застанете в положение, както за лицеви опори от пода, и застанете възможно най-дълго, поне 30 секунди, опитвайки се да държите гърба си изправен.

Важно! Можеш да стоиш на лакти, а не на протегнати ръце. Времето на багажника в бара трябва да се увеличава ежедневно до 60 секунди.

• За да усложни предишното упражнение, можете да направите това: застанете в поза, колкото за бутане от пода, редувайте крака под себе си, опитвайки се да достигнете коленете до гърдите.

Важно! Добре ще се редуват такива комплекси с упражнения с хула обръч, фитбол и въртящ се диск за кръста.

Ако у дома не можете да се занимавате със спорт по някаква причина (всеки е на пътя, няма място, няма достатъчно сила на воля), запишете се във фитнес клуб. Там няма да ви дадат слизане.

Важно! Ако е възможно, бягайте на стадиона, правете плуване, йога. Това ще бъде от полза не само за стомаха, но и за цялото тяло.

към съдържание ↑

Правилно хранене

Без правилното хранене вашите усилия може да не успеят. Ето най-основните хранителни указания:

• Трудни диети, проверете веднага. Разбира се, те помагат за бързото сваляне на няколко килограма, но повярвайте ми, при първа възможност килограмите ще се върнат, но за кожата тези драстични промени ще бъдат много стрес, ще загуби еластичността си още повече.
• Необходимо е да намалявате теглото постепенно, без да бързате, така че кожата да има време да се адаптира към промените.
• Изключете от диетата мазнини, масло, брашно, бърза храна.
• Сладките перфектно заместват сушените плодове, плодовете и ядките.
• Храна, разделена на 4-6 пъти. Поръчките трябва да са малки.
• Пийте течност 30 минути преди хранене и 20-30 минути след.

Важно! В началото ще почувствате леко чувство на глад, но постепенно стомахът ще намалее и ще се научите да се насищате на малки порции.

• Избягвайте закуските между храненията. Това важи особено за семена, бисквити и чай със сандвичи.
• Научете също как да комбинирате храни (балансирайте количеството на протеини, мазнини и въглехидрати) и пийте достатъчно течности.
• Особено полезни и витаминни са плодовите, ягодовите и дори зеленчуковите смутита, коктейлите. Те дори могат да заменят едно хранене, например вечеря. Както и да е, вечер е много трудно да изразходваме получените калории.
• И разбира се, премахнете всички лоши навици, ако искате да стегнете кожата на корема, да подобрите тена и просто да запазите младостта си по-дълго.

към съдържание ↑

Запасни кадри

Много жени са изправени пред проблема с увисналата кожа и искат да възстановят предишната й еластичност и красота. Ако не сте ограничени във финансовите средства, можете да се свържете със специалист, но ако искате и вярвате в себе си, тогава можете да опитате да стегнете кожата на корема си у дома. Ще ви струва няколко пъти по-евтино, а резултатът също ще ви зарадва емоционално, защото красотата, върната към кожата, е дело само на вашите ръце и вашите усилия. Основните начини за решаване на този проблем са разгледани в тази статия. Настройте се на добър резултат и започнете да променяте тялото си към по-добро сега!