Как да изберем твърдостта на матрака?

Твърдостта на матрака, особено ортопедичния - е един от най-важните критерии при избора му. Смята се, че колкото по-твърд е матракът, толкова по-полезен е за здравето на гърба и гръбначния стълб, но това не е напълно вярно. Доста твърд сън не е по-малко вреден за здравето, отколкото прекалено мек. И така, как да решите какъв трябва да бъде матракът? В тази статия ще ви кажем как да изберете твърдостта на матрака, така че да е оптимална за вашето здраве.

към съдържание ↑

Кой матрак е по-добър - твърд или мек?

Когато спим, гърбът ни се отпуска, а гръбначният стълб е в естествено положение с всички завои.

Твърд матрак

По време на сън върху доста твърда повърхност, лумбалната и раменната област изпитват най-тежко натоварване. В крайна сметка това не само се отразява на качеството на съня, но също така формира лоша стойка, появяват се хронични проблеми като невралгия и подмяна на прешлени.

Освен това, поради неправилно функциониране на кръвоносната система, се появява изтръпване на мускулите, което води до събуждане и неудобни усещания. И, разбира се, след всичко това, сутрин, цялото тяло чувства тежест, но силите изобщо не се възстановяват.

Мек матрак

В същото време много меко легло също води до някои проблеми. По време на сън на матрак с недостатъчна скованост, гърбът се отпуска, но гръбначният стълб е в неестествено положение на дъга. Това може да доведе до нарушение на кръвоснабдяването, проблеми с мускулния тонус. Невралгия, нарушения в нормалното дишане също са често срещани проблеми по време на сън на меко легло.

Ето защо, по въпроса как да изберем твърдостта на матрака, е необходимо да се придържате към златната средна и някои препоръки, които ще помогнат да изберете добро и удобно легло.

Изборът на това много важно нещо за спане зависи от:

• възраст;
• тегло;
• здравословни състояния.

Нека разгледаме всички тези нюанси по-подробно.

към съдържание ↑

Препоръки за тегло

Теглото се разпределя равномерно по цялото тяло по време на сън. Това означава, че дебелите и тънки хора се нуждаят от различни легла за здравословна почивка на тялото. Как да изберем твърдостта на матрака въз основа на този критерий? - Това не е трудно, като се имат предвид следните препоръки:

• Ако телесното тегло не надвишава 55 килограма, тогава можете да си купите мек матрак. Пролетните и латексовите модели са най-добрият вариант в този случай.
• За хора със среден телесен комплекс и тегло от 55 до 90 килограма е най-подходящ средно твърд матрак. По правило това са продукти с независима пружинна единица, а материалът е от кокос или латекс.
• Пълни хора с тегло над 90 килограма, препоръчително е да изберете повишената твърдост на матрака. За тази цел е подходящ пружинен матрак с подсилена структура от здрав метал или пълнител от плътен материал.

към съдържание ↑

Съвети за възрастта

Разбира се, на различна възраст се нуждаем от различно легло, защото начинът на живот и физиологията на тялото са коренно различни. Така че, ние вземаме предвид този фактор и избираме правилното място за легло:

• За новородени, чийто гръбначен стълб все още не е напълно оформен, е най-добре да изберете най-твърдия тип матрак. За тази цел пълнителят от кокосови влакна върши отлична работа.
• На деца под 3 години се препоръчва матрак със средна твърдост и дизайн без пружини.Пълненето може да е различно, но силиконовите продукти са най-подходящи.
• Ортопедичните матраци със средна или леко повишена скованост са предпочитани за млади хора под 25 години, тъй като гръбначният стълб продължава да се оформя до тази възраст.
• От 25 до 50 години можете да изберете абсолютно всеки тип легло. На тази възраст основното е да разчитате на вашите предпочитания, начин на живот и наличието на заболявания. За щастие в магазина има много варианти на този продукт.
• Но след 50 години си струва да изберете по-твърд матрак. Всъщност именно в този период от живота съществува риск от нарушаване на междупрешленните дискове.

към съдържание ↑

Препоръки за заболяване

Заболяванията на гръбначния стълб са често срещан проблем, който се среща при хора, работещи във физически трудни и заседнали работни места. Ето защо, ако има проблем, е много важно да изберете добро котвено място, за да не влошите ситуацията:

• При заболявания на горния гръбначен стълб се препоръчва да изберете твърд матрак с пружинна основа.
• В случай на нарушения на лумбалната част, напротив, струва си да спите на мек матрак, който добре поддържа гърба.

към съдържание ↑

Видове пълнител

Твърдостта на матрака до голяма степен се определя от материала, от който е направен. При избора на пълнител за матрак е важно да се вземе предвид неговият експлоатационен живот, твърдост, естественост, както и различни практически точки, например, вентилация и възможността за почистване.

Най-често срещаните видове:

• Полиуретанова пяна. Това е един от най-често срещаните пълнители. Има разпространено мнение, че е опасно за здравето поради отделените вещества, но проучванията не потвърждават тази информация. Този пълнител ви позволява да създадете място за спане, което има анатомичен ефект - повтаря формата на тялото. Това осигурява подкрепа за гръбначния стълб по време на сън. В допълнение, този материал е доста евтин и достъпен за почти всички.
• Латекс. Този пълнител се предлага в две форми - естествена и изкуствена. Продукт, изработен от естествени материали, разбира се, ще струва повече. От латекса се получават добри ортопедични матраци със средна твърдост. Но, като правило, те са в допълнение към пролетния тип.
• Кокосови влакна Този пълнител има отлични екологични свойства и е лесен за използване. Не причинява алергии, лесно се почиства, предотвратява растежа на бактерии и не задържа влагата. Твърдостта на този тип матрак е висока или средна. Такъв материал е идеален за ясли.
• Други пълнители. В магазина можете да намерите много други видове пълнители за матраци. Тази камилска коса, полистирол под формата на гранули и дори изсушени морски водорасли. Такива продукти имат полезни свойства и по правило се закупуват с конкретна цел - за студени условия или за здравословни проблеми.

към съдържание ↑

Запасни кадри

Сега знаете как да изберете твърдостта на матрака. В един сън прекарваме огромна част от живота си, така че мястото за спане трябва да бъде не само удобно, но и полезно. Не бива да спестявате на леглото, защото много заболявания на гръбначния стълб се формират именно по време на нашата ваканция.