كم من الوقت يجب أن يكون الحبل؟

يمكن أن يكون حبل القفز لعبة للأطفال ومعدات رياضية خطيرة. مواد مختلفة ، تكلفة مختلفة ، أحجام مختلفة - مجرد عيون تصل. لكنك تحتاج إلى أن تكون الدروس مفيدة وليست ضارة. كم من الوقت يجب أن يكون الحبل؟ سوف نناقش هذا في مقالتنا.

إلى محتويات ↑

ما هو حبل القفز ل؟

هذا السؤال سوف يفاجئ بعض القراء. بالطبع ، هناك حاجة إلى حبل القفز من أجل القفز. في الواقع ، كل شيء ليس بهذه البساطة. أولاً ، إنهم لا يقفزون فقط عبر الحبل - حتى بالنسبة لأولئك الذين لا يشاركون في الألعاب الرياضية ، ولكنهم معتادون ببساطة على القيام بتمارين الصباح ، فهناك عدة مجموعات من التمارين مع هذا الموضوع.

مهم! يستخدم الرياضيون هذه القشرة لمجموعة متنوعة من الأغراض:

• تنمية عضلات الساق.
• تنمية العضلات من الذراعين وحزام الكتف.
• تطور رد الفعل.

فكر في سبب احتياجك إلى هذه القذيفة شخصيًا لكي تفهم إلى متى يجب أن يكون الحبل:

• للألعاب والبنات مع الأصدقاء.
• لممارسة الجمباز الإيقاعي أو رياضة أخرى ؛
• للتمارين الصباحية
• لتدريب القوة المكثفة.
• لتطوير الصفات السرعة.
• لانقاص الوزن.

للطفل

أبسط الحالات هي الأولى. في متجر الأطفال ، يمكنك بسهولة التقاط حبل من المطاط أو المطاط أو البلاستيك بمقابض خشبية أو بلاستيكية. من السهل تحديد ارتفاع الحبل للطفل - اطلب من ابنتك الوقوف على الحبل والنظر في مستوى المقابض. يجب أن يكونوا فوق الخصر مباشرة. هذا كل العلم.

لالجمباز الإيقاعي

إذا كنت بحاجة إلى حبل القفز من أجل الجمباز الإيقاعي ، فلا تنس استشارة المدرب - سيخبرك بالمواد والطول والعلامة التجارية ومكان الشراء الأفضل.

مهم! من الممكن أن تكون هناك حاجة إلى عدة عناصر - للعروض على السجادة ولتدريب القوة.

لشحن أو فقدان الوزن

للتمارين الصباحية وفقدان الوزن ، يمكنك استخدام حبل السرعة. إنه يختلف عن التصميم المعتاد للمقابض - يتم تثبيت حامل خاص هناك ، مما يجعل من الممكن إجراء 5-6 دورات في الثانية. يمكن أن يكون الكابل مصنوعًا من البلاستيك أو الفولاذ أو الجلد.

لممارسة الرياضة النشطة

لممارسة الرياضة النشطة ، يتم استخدام حبل موزون بمقابض معدنية. مثل هذه القذيفة مفيدة لتطوير عضلات الذراعين وحزام الكتف.

مهم! هناك أيضًا قضبان قفزة إلكترونية للبيع تحسب عدد السعرات الحرارية التي قضيتها أثناء التمرين. يحتوي أحد المقابض على مستشعر خاص.

إلى محتويات ↑

ما للنظر عند اختيار؟

التعيين هو بالتأكيد عامل مهم. بالإضافة إلى ذلك ، المعلمات التالية مهمة:

• طول الحبل للارتفاع ؛
• مادة الحبل
• التعامل مع المواد ؛
• وظائف إضافية.

إلى محتويات ↑

المواد

كمادة للحبل تستخدم:

• المطاط.
• البولي فينيل.
• حبل.
• النايلون.
• الجلود؛
• كابل معدني
• الخرز أو الخرز.

مطاط

حبل الطي المطاطي مثالي لأولئك الذين بدأوا للتو ممارسة الرياضة. يخدم لفترة طويلة ، ليست مرتبكة ، مرنة. هذا هو السبب في كثير من الأحيان يتم استخدام هذه المعدات في المدارس ورياض الأطفال وأقسام الجمباز الإيقاعي للمبتدئين. أبسط حبل له مقابض بلاستيكية مجوفة.

البلاستيك

من البلاستيك ، والبولي فينيل هو الأكثر شعبية. يدور هذا الحبل بسرعة ، مما يجعل من الممكن التدريب بوتيرة جيدة.

مهم! معدات البولي فينيل مناسبة لكل من المبتدئين والرياضيين ذوي الخبرة.

نايلون

حبل نايلون خفيف الوزن جدا ومريح ومرن. صحيح ، خفة ليست دائما فضيلة.

مهم! هذه المعدات غير مناسبة لزيادة عضلات حزام الكتف - فأنت بحاجة إلى شيء أثقل.

لكن لاعبي الجمباز يحبون حبال النايلون - يمكنك القيام بتمارين مختلفة ومثيرة للاهتمام معهم ، وهذه المادة تبدو رائعة. ميزة مهمة هي القدرة على ضبط الطول.

حبل

حبل - المواد خفيفة ولكن هشة. للمعدات الرياضية ، لا يتم استخدامه عمليا. في معظم الأحيان ، تستخدم الحبال الحبل في تخطي الحبال الأطفال.

للرجل الحقيقي والمرأة القوية

الملاكمين عادة اختيار الحبال القفز الجلود. إنه يخدم لفترة طويلة ، يدور بشكل جيد ، لا يشعر بالارتباك ، علاوة على ذلك ، إنه ثقيل للغاية. للمبتدئين ، مثل هذا المخزون ليست مناسبة للغاية. ضرب مع مثل هذا الحبل هو مؤلم إلى حد ما.

مهم! يجب اختيار الحبل الجلدي بدقة من خلال الارتفاع ، لأن الطول غير قابل للتعديل.

فصل منفصل هو حبل القفز على الحبل. إنه مصنوع من كابل معدني ويستخدم في تمارين القوة والسرعة. هذا هو عنصر ثقيل جدا. طول غير قابل للتعديل.

لاعبات الجمباز في المستقبل

الخرز والخرز من المواد غير القياسية للمعدات الرياضية. ومع ذلك ، ستجد أيضًا حبال القفز للبيع. وهي مخصصة للأطفال ولا توجد كثيرًا لأغراض التدريب بقدر ما تهدف إلى غرس الاهتمام بالرياضة.

إلى محتويات ↑

ما هي الأقلام المصنوعة من؟

لتصنيع أصحاب المستخدمة:

• شجرة
• البلاستيك؛
• النيوبرين.
• المعادن،
• المطاط.

ماذا تختار؟

• تستخدم المقابض الخشبية في جميع أنواع الحبال. فهي تجمع بشكل مثالي مع المطاط والجلد والبلاستيك.
• البلاستيك يمكن أن يكون سلسا أو محكم.
• النيوبرين جيد لأنه يزيل الرطوبة ، التي تتراكم حتما عندما يكون المقبض على اتصال مع راحة اليد.
• مصنوعة مقابض معدنية على الحبال تخطي الرجال. يجعل هؤلاء أصحاب الهيكل أثقل ، والذي يسمح لبناء العضلات أكثر كثافة.
• المقابض المطاطية مريحة ، لكنها أثقل من البلاستيك. في الأساس ، يتم استخدام هؤلاء أصحابها إذا لم يتدرب الرياضي بالحبل لفترة طويلة.

مهم! مهما كانت مصنوعة من أصحاب - يجب أن لا تنزلق.

إلى محتويات ↑

اختيار حبل للارتفاع

سوف تتشابك القذيفة لفترة طويلة جدًا ، مما يؤدي غالبًا إلى حدوث إصابات. حبل قصير جدًا لا يسمح بالحفاظ على الموضع الصحيح للجسم. في كلتا الحالتين ، لن تستفيد الرياضة ، ولكن الضرر.

الخيار 1

ليس من الضروري حمل شريط سنتيمتر معك إلى المتجر. لفهم كم يجب أن يكون الحبل:

1. أضعاف الحبل في النصف.
2. محاذاة أصحاب.
3. خذ أصحاب يد واحدة ..
4. مد ذراعك أمامك عمودي على الجسم.
5. يجب أن يصل الحبل إلى الأرض.

الخيار 2:

1. قف في منتصف الحبل.
2. خذ أصحاب في يديك.
3. ارفع يديك.
4. يجب أن يكون أصحابها على مستوى الإبط.

إلى محتويات ↑

شراء عن بعد

التسوق عبر الإنترنت أصبح شعبية متزايدة. يمكنك شراء المعدات الرياضية من المتجر الإلكتروني. مريحة ومربحة وسريعة ، ولكن هناك عيب واحد - لا يمكن تجربة المنتج. لذلك عليك استخدام جدول نسبة النمو والطول.

يتم تحديد طول الحبل الصحيح حسب الجدول التالي:

1. للفتيات والنساء المصغرات أطول من 150 سم - 2 متر.
2. مع نمو من 151 إلى 167 سم ، فإن الحبل الذي يبلغ طوله 2.5 متر مناسب.
3. بالنسبة لأولئك الذين يتراوح ارتفاعهم من 168 إلى 175 سم - 2.8 متر.
4. من 176 سم إلى 183 سم ، يجب أن يكون طول الحبل 3 أمتار.
5. بالنسبة لأولئك الذين يزيد طولهم عن 183 سم ، فإن السلك الذي يبلغ طوله 3.5 متر أو أكثر مناسب - ما يصل إلى 3.8 متر.

مهم! إذا كان الحبل قابل للتعديل في الارتفاع ، فيجب أن يحتوي على مشابك خاصة.

إلى محتويات ↑

اختيار سمك الحبل

بالنسبة للرياضات عالية الجودة ، ليس طول الحبل في الارتفاع فحسب ، بل سمكه مهم أيضًا. يعد حبل رفيع بسماكة 4 مم مفيدًا للطفل ، ولكنه سينكسر سريعًا في رياضي بالغ.حتى في التمارين الصباحية ، فأنت بحاجة إلى سلك لا يقل سمكه عن 8-9 مم.

مهم! عند الشراء ، انتبه إلى أن الحبل مستقيم. لا ينبغي أن يكون لها جرجر ، نتوءات و المسافات البادئة.

إلى محتويات ↑

ما الذي تبحث عنه؟

قد يبدو أنه بالنسبة لمنتج مصمم لبناء العضلات ، فإن اللون ليس مهم بشكل خاص. ومع ذلك ، هذا ليس كذلك. يجب أن ينبهك لون السلك المشرق جدًا. من المحتمل جدًا أن تحتوي الأصباغ على مواد ليست جيدة جدًا للصحة.

مهم! لا تنسى أن رائحة المنتج المحدد. لا ينبغي أن تكون الرائحة قاسية للغاية. يجب أن يشبه حبل القفز رائحة أي منتج جديد آخر من مادة مماثلة.

إلى محتويات ↑

كلمتين عن الشركات المصنعة

يتم إنتاج الحبال من قبل كل من المصنعين والوافدين الجدد في سوق المعدات الرياضية. إذا كان اسم الشركة لا يخبرك بشيء ، ولكن بالنسبة لجميع المعايير الأخرى ، فإن حبل القفز يناسبك - لا تشعر بالحرج. من المحتمل جدًا أن تشتري معدات جيدة ، مع توفير الكثير.

المصنعين المعترف بهم:

• ساساكي.
• Chacott.
• Pastorelli.
• Reebock.

مهم! الحبال القفز عالية الجودة ، جميلة ، ولكنها مكلفة إلى حد ما. السعر يعتمد على حجم ، مادة الحبل ومقابض.

شريحة السعر الأوسط

إذا كنت تريد شيئًا أبسط ، فعليك الانتباه إلى هذه العلامات التجارية:

• التل الأخضر
• كتلر.

مهم! مزيج معقول من السعر والجودة. معدات جيدة بأسعار معقولة.

إلى محتويات ↑

الأسهم لقطات

حسنًا ، هنا اكتشفنا أيضًا طول السماكة التي ينبغي أن يكون عليها الحبل وعددًا من الفروق الدقيقة فيما يتعلق باختيار هذه المعدات الرياضية. نأمل ألا تتوقف رغبتك في قيادة نمط حياة نشط وصحي عن شراء حبل القفز ، وستستخدمه يوميًا للغرض المقصود منه ، وذلك بترتيب جسمك وصحتك.