كيف تتخلصين من المريلة على بطنك في المنزل؟

في كثير من الأحيان بعد الولادة ، ولا سيما بعد الولادة القيصرية ، يظهر المريلة الدهنية عند النساء. هذا هو ترهل البشرة الدهنية في أسفل الخصر. يبدو غير جمالي ، ويطرح السؤال على النساء: كيف تتخلصين من المريلة في المعدة في المنزل؟ أسرع طريقة هي إجراء عملية لإزالة الدهون الزائدة ، أي شفط الدهون. يكلف الكثير ، ولكن يعطي نتائج سريعة. بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون تحمل تكاليف ذلك ، سيتعين عليهم العمل بجد لتحقيق نتيجة إيجابية ، لأنه لا يوجد مثل هذا النظام الغذائي المعجزة الذي ، بموجة من العصا السحرية ، سيخففك من مشكلة زيادة الوزن.

إلى محتويات ↑

أسباب ظهور المريلة

النظر في الأسباب الرئيسية لهذا الغضب.

الولادة

تعاني نسبة كبيرة جدًا من النساء من هذه الظاهرة بعد الولادة ، خاصةً إذا تم إجراء عملية قيصرية.

فقدان الوزن الحاد

يعد فقدان الوزن بشكل غير صحيح أحد الأسباب الشائعة لظهور الطية القبيحة في أسفل البطن.

مهم! إذا فقدت وزنك بسرعة ، فليس لدى الجسم وقت للتكيف مع التغيرات ، وليس للعضلات الوقت الكافي للانقباض ، وبالتالي الترهل.

سوء التغذية ، السمنة

عند الإفراط في تناول الدهون ، يتراكم الدوران في أسفل البطن ، ثم يمتد إلى أبعد من ذلك.

نمط الحياة المستقرة

إذا كنت بالكاد تتحرك ، فإن الدهون ليس لديها وقت للحرق. جدران البطن ممتدة بشكل جيد ، لذا حتى لا تسبح مع الدهون ، فأنت بحاجة للحفاظ على نغمة في هذا المجال.

مشاكل هرمونية

كمية كافية من هرمون الاستروجين لدى النساء يؤدي إلى ظهور طية الدهون.

وراثة

في حالة وجود أفراد كاملين في أسرتك ، فليس من المستغرب أن يكون لديك أيضًا استعداد لفرط الوزن.

ماذا تفعل إذا كان لديك مثل هذه المشكلة ، وكيفية التخلص من مئزر البطن في المنزل؟

مهم! من الصعب للغاية إزالة المئزر ، فسوف يتعين عليك اتباع نظام غذائي والذهاب لممارسة الرياضة. الدهون من البطن الماضي. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تطبيق نهج متكامل ، ثم النتيجة ليست طويلة في المقبلة.

دعونا نرى ما هي الأنشطة التي سوف تساعدنا في هذه المعركة الصعبة ضد الدهون في الجسم.

إلى محتويات ↑

التغذية السليمة

بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى مراجعة النظام الغذائي الخاص بك. استخدم النصائح التالية:

• ادرج المزيد من الخضروات والفواكه في نظامك الغذائي.
• تقليل كمية الكربوهيدرات.
• حاول أن تشرب الكثير من الماء. يقول الخبراء إنك تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 2 لتر يوميًا ، ولكن إذا كنت لا تستطيع شرب الكثير من الماء ، فاشرب الشاي فقط بدون سكر.
• يجب أن يكون البروتين سهل الهضم في نظامك الغذائي ، فهو موجود في البيض والعدس والحنطة السوداء ومنتجات الألبان.
• أكل ما لا يقل عن 5-6 مرات في اليوم ، قليلا.
• مضغ الطعام جيدا ، وتناول الطعام ببطء ، لا وجبة دسمة.

مهم! من المستحسن أن تبدأ اليوم مع الأناناس أو الجريب فروت ، وتنتهي مع كوب من الكفير.

إلى محتويات ↑

تمارين أسفل البطن ، تمارين التنفس

في مسألة كيفية إزالة المريلة الدهنية في المنزل ، لا يمكنك تجاهل التمارين البدنية التي ستعود إلى حالة جيدة ، وسوف تساعد في محاربة رواسب الدهون في المعدة وليس فقط. يوجد الآن الكثير من التمارين ومجمعات الجمباز التنفسية التي تهدف إلى شد عضلات البطن:

• من المستحسن أن تبدأ مع الأحمال الخفيفة على الصحافة.يمكن أن تكون هذه تمارين حيث تحتاج إلى رفع ساقيك أو "الدراجة" المألوفة. الشيء الرئيسي - لا تطرفه ، ابدأ بأحمال صغيرة ، واكتسب زخماً تدريجياً.
• فعال جدا يقلل من الدهون الجارية. حركات الجسم أثناء الركض تكسر الخلايا الدهنية. ركض الركض في الصباح لمدة 20 دقيقة ، وسوف تتركك الدهون ببطء.
• طريقة جيدة أخرى هي تحريف الطوق. هناك طوق خاص مع بكرات التدليك للبيع - هولا هوب. انها أثقل وسوف تحلل بنشاط أكثر الدهون في الجسم.

مهم! حاول تحريفه في أسفل البطن. لتحقيق نتائج جيدة ، تحتاج إلى تحريفها كل يوم.

• تمارين التنفس تعمل بشكل فعال جدا. بمساعدة التنفس المناسب فقط ، يمكنك إزالة حجم البطن بشكل ملحوظ في غضون بضعة أسابيع. وإذا كنت تجمع بين الجمباز والأنشطة الأخرى ، فسيكون التأثير أفضل.

إلى محتويات ↑

إجراءات صالون في المنزل

يقدم أخصائيو التجميل مجموعة من الخدمات التي تهدف إلى التخلص من ساحة الدهون. ولكن هناك ما يمكنك أن تنفقه في المنزل بمفردك.

مهم! التفاف مع تتشبث الفيلم هو وسيلة فعالة للغاية. للقيام بذلك ، تحتاج إلى فيلم تتشبث ومزيج خاص يتم تطبيقه على الجلد لتعزيز التأثير. يمكنك شرائه الجاهزة أو جعله بنفسك.

فيما يلي بعض الوصفات البسيطة لصنع مثل هذا الخليط:

• امزج ملعقتين كبيرتين من العسل مع الحليب (يمكنك تخفيفه جافًا). تنطبق على الجلد في منطقة المشكلة ولفها برقائق.
• أضف 3-4 قطرات من أي زيت أساسي للعسل وتوضع على الجلد. فرك والتفاف مع احباط.
• صب الماء المغلي على القهوة. عندما يبرد ، تنطبق على الجلد ، يمكنك حتى استخدام هذا الخليط بمثابة فرك.

مهم! من الأفضل تناول القهوة الخشنة. القهوة تحتوي على مواد خاصة تساعد على تحطيم الدهون ، وتجعل البشرة مرنة ونضرة.

• يمكنك إضافة الطين الأبيض إلى أغطية القهوة ولف هذا الخليط.
• تمييع مسحوق الخردل بالماء الدافئ حتى يتم الحصول على خليط سميك ، والتفاف.
• لتعزيز التأثير ، يضاف العسل وعدد قليل من قطرات الزيت العطري إلى مزيج الخردل.

إلى محتويات ↑

التدليك الذاتي

هذا الإجراء له تأثير رائع ويساعد على التخلص من طيات الدهون. الشيء الرئيسي هو أن تفعل كل شيء بشكل صحيح حتى لا تؤذي نفسك.

مهم! قم بالتدليك في وضعية الوقوف.

الإجراء الداخلي:

1. أولاً ، قم بتسخين المنطقة التي تقوم بتدليكها جيدًا. بسكتة دماغية فقط بسطح الجلد في اتجاه عقارب الساعة.
2. ثم ابدأ العجن. للقيام بذلك ، اجمع الطية الدهنية بين الأصابع واسحبه.
3. النخيل فرك بقوة المنطقة المطلوبة.
4. تناوب جميع الحركات عدة مرات.

مهم! لمزيد من الفعالية ، استخدم زيوت التدليك أو الكريمات.

إلى محتويات ↑

الأسهم لقطات

كما ترون ، لإزالة المريلة من البطن ، ليس من الضروري زيارة نوادي اللياقة البدنية وصالونات التجميل باهظة الثمن. كل هذا يتوقف على رغبتك ورغبتك.