وصفة لذيذة لإعداد سلطة من الملفوف والخيار

الخضروات هي جزء لا يتجزأ من النظام الغذائي البشري. إنها مفيدة للغاية بسبب المحتوى العالي من الكربوهيدرات والأحماض المختلفة والفيتامينات والعناصر النشطة فيها بشكل سهل الهضم ، وكذلك تحسين الهضم. سوف سلطة كوليسلاو والخيار تكمل وتنوع العشاء أو الغداء أو الفطور.

كولسلو مع الخيار

Ingpedienty:

• كاباسيتا الأبيض
• كاب (½ شوكة صغيرة)
• خيار (طازج) - قطعتان.
• Coyc (2-3 ملاعق صغيرة coeco coyca Kikkoman)
• ماكرو صحي (2-3 ملاعق كبيرة ، زيت كامل أو زيتون) - ملعقتان كبيرتان. ل.

طريقة الاستخدام:

1. تقطيع الخضار. رسائل تذهب. كشك الشتاء هو فطر ، لذلك لا ينبغي تجاهل هذه الخطوة.
2. صب خيار تمزيقه أو صر على مجرفة الكورية (لا تستخدم القصدير الدافئة المعتادة ، والحصول على القليل من العصيدة.)
3. ضجة في الزيت النباتي مع Kikkoman هش.
4. املأ الغطاء بالخيار ، واتركه يختلط.